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스포츠 마사지는 서양에서 인기를 얻고 있는 대체 치료법 중 하나이다. 수작업요법(水 tissue,法, )은 근육, 인대, 힘줄, 신경과 같은 연조직의 치료법으로서 주로 사용되는 비수술적 물리치료법이다. 스포츠 마사지는 무릎 팔꿈치, 근육 긴장, 관절 통증을 포함한 다양한 부상에 효과적인 치료법으로 생각되고 있다. 트라우마와 관련된 통증을 완화하기 위해 착용 후 바르기도 한다.

스포츠 마사지는 신체 활동이나 운동 중에 스트레스를 받는 팽팽한 근육 부위를 조작하고 자극함으로써 통증을 완화시켜 준다. 다친 근육의 재생을 돕고 통증 관리와 조절을 돕는다. 이것은 또한 근육을 만들고 근육을 단련하는데 도움을 줍니다. 스포츠 마사지를 하는 가장 좋은 방법에 대한 다양한 절차와 방법이 있다. 스포츠 활동 전, 활동 중, 활동 후에 자주 적용됩니다.

다른 종류의 스포츠 부상은 운동선수가 몇 주 또는 몇 달 동안 행동함으로써 이해할 수 있다. 초기에, 운동하는 동안 그리고 운동 후에, 스포츠 마사지는 그러한 고통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다. 신체에는 스포츠 부상에 의해 일반적으로 영향을 받는 특정한 요소들이 있다. 이 부위는 햄스트링, 고관절 굴곡, 흉부 경증, 내전성 자두 등입니다.

마이클 J. 카파렐라 박사의 최근 분석은 회복 기간과 운동선수들이 느끼는 총 통증량 사이에 직접적인 상관관계가 있다는 것을 밝혀냈다. 회복 시간은 운동선수가 고통을 겪는 방식에 영향을 미친다. 스트레칭과 마사지가 선수들에게 미치는 영향에 대한 그의 연구 연구를 통해, 스트레칭과 운동 전후에 스포츠 마사지를 받는 선수들이 더 나은 수면을 경험한다는 것을 발견했다. 연구원들은 심지어 한 걸음 더 나아가 수면의 질이 향상될 수 있다는 것을 발견했습니다.

힘든 하루의 일을 하는 동안과 후에, 대부분의 사람들은 매일 몇 가지 운동 중에서 다음 운동을 하기를 열망한다. 슬프게도, 그 날은 결코 부상, 긴장, 염좌, 그리고 눈물 때문에 오지 않는다. 허리가 좋지 않거나, 직장에 너무 오래 앉아 있거나, 매일의 많은 스트레스를 받는다면, 운동선수들은 결국 고통에 빠진다. 스포츠 마사지 과정이 선수들에게 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 더 나은 이해로, 더 훌륭한 선수들은 이러한 치료 옵션을 계속 사용할 수 있다.

스포츠 마사지를 통해 상처 부위에 압력을 가해 염증을 줄이고 세포의 뻣뻣함을 완화시킨다. 압력은 보통 근육 쪽으로 향하지만 힘줄 쪽으로도 갈 수 있다. 특정 방법이 사용되지만, 이러한 방법은 부서진 조직이 아닌 조직의 꽉 끼는 부위를 목표로 합니다. 만성적인 통증을 관리해야 할 때, 그 통증과 뻣뻣함은 조직의 붕괴에 의해 야기된다.

대체 요법으로 스포츠 마사지 치료사는 혈액 순환을 개선하고 근육을 강화하며 수술이나 부상으로부터 전반적인 회복을 공급하기 위해 특정 운동을 추천할 것이다. 이러한 운동 기법은 모유 수유만을 위한 것이다. 운동선수가 만성적인 고통에 대처하고 있을 때, 그 혹은 그녀는 이러한 회복 기술을 시도하기 전에 스포츠 의학 의사와 상담해야 한다. 이러한 기술 중 하나를 사용하기 전에, 의사나 골병리학 치료사는 환자가 다음 기술의 후보자인 경우 환자와 상담할 것이다.

연구를 통해, 우리는 스포츠 마사지 치료의 많은 장점들이 있다는 것을 발견했다. 운동선수들, 프로 운동선수들 그리고 아마추어들은 그들이 그러한 치료법으로부터 이익을 얻었다고 보고한다. 연구에 따르면, 뇌진탕의 과거가 있는 운동선수는 이력이 없는 운동선수에 비해 회복이 더 빠르다고 한다. 많은 운동선수들은 또한 더 높은 체력, 더 나은 심혈관 건강, 그리고 수술이나 부상으로부터 더 간단한 회복을 보고한다.
 

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산전 마사지는 산후 마사지라고도 하며, 임신 중 발달의 모든 단계와 단계를 거쳐 여성을 위해 특별히 고안된 특별한 형태의 마사지 치료이다. 마사지 치료는 아기의 몸이 출산을 준비하는데 도움을 주는 훌륭한 수단입니다. 임신 중 마사지는 여성이 긴장을 풀고, 염증을 줄이고, 아픈 근육을 진정시키는 훌륭한 방법이다. 그것은 혈액 순환을 개선하고 유방의 흐름을 증가시키고 흉터가 생길 가능성을 줄이는데 도움을 준다. 임신 중인 산모들은 이러한 이점 때문에 매일 마사지를 해야 한다.

임산부의 전반적인 건강과 복지를 향상시키기 위해 1970년대에 개발된 태아 마사지 치료 그것은 이제 일반적인 치료 방법이 되었다. 이런 종류의 마사지 요법은 처음에는 제한되었다. 그것은 출산에 문제가 있는 여성이나 출산한 사람들에게는 이용할 수 없었다. 태아 마사지는 마사지 치료의 이전 경험과 상관없이 임신 중인 모든 산모들에게 제공된다. 이 치료법은 임신을 시도하는 모든 사람에게 권장된다. 의료 전문가들은 건강한 태아 발달을 촉진하고 신체가 신생아의 도착을 위해 준비되도록 하기 위해, 적어도 한 달에 한 번은 이 특별한 치료법을 임산부들에게 추천했다.

임신부가 임신 중에 부상을 입을 수 있는 방법은 다양하지만, 많은 사람들은 왜 태아 마사지를 자주 받아야 하는지 궁금해한다. 전문가들은 이런 종류의 마사지가 보기 좋을 뿐만 아니라 예방에도 도움이 될 수 있다고 믿는다. 하지만 임신 중 마사지로 인한 부작용은 없지만, 많은 여성들은 그들의 안전에 대해 걱정하고 있다. 임신 기간 동안 널리 사용되는 마사지의 종류는 다양하다. 각각은 각각의 이점과 과제를 제공하는데, 엄마들이 각각의 마사지를 연구하여 그들이 특정한 상황에 적합한 선택인지 결정하는 것이 중요하다.

마사지 요법이 불안감을 해소하는 데 도움이 될 수 있는 방법은 몸 안에 있는 "스트레스 호르몬"의 수치를 줄이는 것이다. 여성은 임신하면 자연히 많은 호르몬을 분비한다. 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 여겨지며, 스트레스로 인해 다양한 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 구체적으로 임신 중 마사지는 체내 코르티솔 수치를 낮춰 산후 괴로움 증상을 줄이고 산모는 물론 심신건강도 개선할 수 있다고 본다.

게다가, 그것은 스트레스의 징후를 완화시킬 수 있는데, 많은 전문가들은 임신 중 마사지가 임산부의 건강한 체중 증가를 돕는다고 믿는다. 마사지 치료는 건강한 소화를 촉진할 뿐만 아니라 불편함을 완화시키는데 도움을 줄 수 있기 때문에, 많은 임산부들은 그들의 태아 요법에 통증 완화를 위한 이 방법을 포함하기로 선택한다. 당신이 전통적인 마사지를 받든 태교 마사지를 받든 상관없이 두 종류의 마사지는 임산부와 그들의 신생아의 상태를 상당히 개선할 수 있다.

갓 출산한 여성들도 출산 후 불편함을 겪고 있다. 산후 불편함이 유발할 수 있는 가장 두드러진 증상은 불면증으로 피로감, 메스꺼움, 기타 각종 통증과 긴장이 자주 동반된다. 여성의 면역체계는 출생 후에 약해질 수 있고 마사지를 통해 독소를 제거하는 과정은 에너지 수치를 높이고 더 나은 수면을 촉진하는데 도움을 줄 수 있다. 마사지 치료는 산후 우울증을 앓고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다. 출산 후 우울증이 재발하는 것을 막기 위해 마사지가 필요할 수도 있다. 더 나은 수면과 더 건강한 면역체계는 산후 기간 동안 엄마가 아이를 돌보고 건강하게 지낼 수 있도록 더 잘 준비하도록 도울 것이다.

아이의 탄생에 대해 불안해하는 여성들은 마사지가 스트레스와 불안과 관련된 증상을 줄이는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것이다. 임신 중 호르몬 수치 변화와 불안은 태아와 태반에 영향을 미칠 수 있다. 그 과정은 태반의 크기가 너무 커지게 할 수 있고, 이것은 태아가 자궁에 걸리기 어렵게 만들 수 있다. 규칙적인 운동은 불안을 줄이는 환상적인 방법이다. 여성들이 규칙적으로 운동을 하는 경우, 그들은 출산으로 인한 불안감을 대처하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 된다. 게다가, 그들은 산후 우울증과 동반되는 신체적 증상을 다루는 데 어려움을 덜 경험한다.

마사지 치료는 여성들이 임신했을 때 스스로를 도울 수 있는 또 다른 수단이다. 임신 3개월 때 마사지 치료를 받는 여성은 첫째나 둘째 때 받는 여성보다 생산성이 높다. 임신 3개월에 대한 이 추가적인 도움은 여성들이 더 많은 체중을 감량하는 것을 돕고, 평생 동안 그들의 몸무게를 줄인다.